खाना खाते ही जाना पड़ता है शौच, इन 5 उपायों से मिलेगी निजात

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Stomach Care
 
गर्मी का मौसम आते ही कई चीजों से खाने का मन उठ जाता है। तरह-तरह की पेट में समस्याएं होने लगती है। तो बच्चों सहित कई लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद ही शौच की परेशानी होने लग जाती है। इसके कारण कई बार लोग शर्मिंदा भी महसूस करते हैं, लेकिन यह समस्या गैस्ट्रो-कॉलिक रिफलक्स की वजह से होती है। तो आइए जानते हैं कैसे इस समस्या से निजात पाएं-


1. खाना खाने में थोड़ा बदलाव करना होगा। फाइबर की संख्या खाने में अधिक बढ़ाएं। एक साथ बैठकर खाने से अच्छा है दिनभर में 4-5 बार में मिल लें।

2. आम के फूल का बारिक चूर्ण बनाकर सुबह बासी मुंह पानी से लें। चूर्ण की संख्या करीब 3 ग्राम रखें।

3. अपने भोजन में मटर, ब्रोकोली, अनाज, दही, कच्चा सलाद शामिल करें। फलों में आम, केले, अमरूद, अनानास भी शामिल करें।

4. बेल के कच्चे फल को धीमी आंच पर सेक कर उसका गूदा निकाल लें। इसमें स्वादानुसार शक्कर मिला लें। इसका सेवन करें। इससे जल्दी निजात मिलेगी।

5. इमली नुकसानदेह भी है और लाभकारी भी। इमली की छाल का चूर्ण बनाकर दही में मिक्स करके खाएं। इससे जल्दी आराम मिलेगा।



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